Weet wat er op je bord ligt

Sprot

Calorieën en voedingswaarden

rauw

136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit10 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 136 kcal —
  • Eiwit 10 g 21%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 13%
  • Verzadigd vet 3,3 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 38 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 150 µg 17%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 20,3 µg 102%
  • Vitamine E 2,5 mg 17%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 280 mg 22%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 10 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13610 g0 g11 g
50 g50 g685,2 g0 g5,3 g
150 g150 g20416 g0 g16 g
200 g200 g27121 g0 g21 g
250 g250 g33926 g0 g26 g

Vragen over Sprot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Sprot?

100 g Sprot bevat 136 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Sprot?

50 g Sprot bevat 68 kcal, met 5,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Sprot?

150 g Sprot bevat 204 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Sprot?

200 g Sprot bevat 271 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Sprot?

250 g Sprot bevat 339 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 866 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels