Weet wat er op je bord ligt

Riddervis

Calorieën en voedingswaarden

inheems, vlees, gekookt

158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 158 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5 g 6%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 60,5 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 90 µg 10%
  • Vitamine C 0,58 mg 1%
  • Vitamine D 10 µg 50%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacine (B3) 11,1 mg 69%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,1 mg 42%
  • Vitamine B6 0,36 mg 21%
  • Folaat (B9) 14,5 µg 4%
  • Vitamine B12 9 µg 373%

Mineralen

  • Calcium 30 mg 2%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15826 g0 g5 g
50 g50 g7913 g0 g2,5 g
150 g150 g23739 g0 g7,5 g
200 g200 g31652 g0 g10 g
250 g250 g39565 g0 g13 g

Vragen over Riddervis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Riddervis?

100 g Riddervis bevat 158 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Riddervis?

50 g Riddervis bevat 79 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Riddervis?

150 g Riddervis bevat 237 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Riddervis?

200 g Riddervis bevat 316 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Riddervis?

250 g Riddervis bevat 395 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5838 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels