Weet wat er op je bord ligt
portulak
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, met zout
18
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten3,6 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 18 kcal —
- Eiwit 1,5 g 3%
- Koolhydraten 3,6 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Natrium 280 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 93 µg 10%
- Vitamine C 10,5 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 78 mg 6%
- IJzer 0,77 mg 4%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 488 mg 10%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over portulak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g portulak?
100 g portulak bevat 18 kcal, met 1,5 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g portulak?
50 g portulak bevat 9 kcal, met 0,7 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g portulak?
150 g portulak bevat 27 kcal, met 2,2 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g portulak?
200 g portulak bevat 36 kcal, met 3 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g portulak?
250 g portulak bevat 45 kcal, met 3,7 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6528 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
