Weet wat er op je bord ligt
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Calorieën en voedingswaarden
195
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 5 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 48,4 mg 2%
- Cholesterol 62,2 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4,6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,36 µg 2%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Vitamine K 8,2 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Biotine (B7) 3,1 µg 10%
- Folaat (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamine B12 0,76 µg 31%
- Choline 69,7 mg 13%
Mineralen
- Calcium 6,3 mg 0%
- IJzer 0,49 mg 3%
- Magnesium 20,4 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 10,8 µg 20%
- Jodium 1,1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pork loin130 kcal / 100 g
- Pork loin106 kcal / 100 g
- Varkenslendensteaksrauw, mager en vet, getrimd140 kcal / 100 g
- Hele varkenslendevers, mager vlees en vet, rauw198 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Varkenslendegeroosterd, zonder olie, ongezouten200 kcal / 100 g
- Porco lombo cru131 kcal / 100 g
- Varkenslende karbonades of braadstukkenvers, zonder bot, mager vlees en vet, rauw133 kcal / 100 g
- Lamb loin247 kcal / 100 g
- Varkensribkarbonades of -braadstukken magervers, lenden, schouder, zonder been, enkel mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
Vragen over Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw bevat 195 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw bevat 98 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw bevat 293 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw bevat 391 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw bevat 489 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1003 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
