Weet wat er op je bord ligt

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Calorieën en voedingswaarden

117
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet4,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 117 kcal —
  • Eiwit 19 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,4 g 6%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 1%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,81 mg 68%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,31 mg 18%
  • Biotine (B7) 2,6 µg 9%
  • Folaat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%
  • Choline 75 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,66 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 6,9 µg 13%
  • Jodium 1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Vragen over Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw bevat 117 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw bevat 59 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw bevat 176 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw bevat 235 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw bevat 293 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 734 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels