Weet wat er op je bord ligt
Perzik en nectarine
Calorieën en voedingswaarden
gemiddeld, met pit
38
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten6,8 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 38 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 6,8 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,8 g 7%
- Suikers 6,8 g —
- Natrium 0,87 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8,1 µg 1%
- Vitamine C 5,7 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,84 mg 6%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,52 mg 3%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Folaat (B9) 2,6 µg 1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 0,44 mg 2%
- Magnesium 9,6 mg 2%
- Fosfor 17,4 mg 1%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0,09 mg 1%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,06 mg 3%
- Seleen 0,35 µg 1%
- Jodium 0,87 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2,5 g | 17 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nectarinesrauw44 kcal / 100 g
- Perzikenrauw, vruchtvlees en schil33 kcal / 100 g
- Perzikrauw41 kcal / 100 g
- Witvlezige perzikvruchtvlees en schil, ontpit, rauw44 kcal / 100 g
- Gele nectarinevruchtvlees en schil, ontpit, rauw50 kcal / 100 g
- Witte nectarinevruchtvlees en schil, ontpit, rauw50 kcal / 100 g
- Abrikoosgemiddeld, met pit50 kcal / 100 g
- Gele perzikvruchtvlees en schil, vers, rauw38 kcal / 100 g
Vragen over Perzik en nectarine
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Perzik en nectarine?
100 g Perzik en nectarine bevat 38 kcal, met 1 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Perzik en nectarine?
50 g Perzik en nectarine bevat 19 kcal, met 0,5 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Perzik en nectarine?
150 g Perzik en nectarine bevat 57 kcal, met 1,5 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Perzik en nectarine?
200 g Perzik en nectarine bevat 76 kcal, met 2 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Perzik en nectarine?
250 g Perzik en nectarine bevat 95 kcal, met 2,5 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 28922 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
