Weet wat er op je bord ligt
Maiswafels
Calorieën en voedingswaarden
snacks, zeer natriumarm
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 387 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 83 g 30%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Natrium 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 157 mg 3%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,42 mg 47%
- Mangaan 1,8 mg 79%
- Seleen 9,9 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 83 g | 2,4 g |
| 1 portie | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 2 porties | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ portie | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 porties | 27 g | 104 | 2,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 porties | 36 g | 139 | 2,9 g | 30 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 42 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 125 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 167 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 209 g | 6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rijstwafels van bruine rijst en maïs385 kcal / 100 g
- Ongezouten maischipssnacks, op basis van maïs, geëxtrudeerd557 kcal / 100 g
- Maissnacks526 kcal / 100 g
- Maischipssnacks, op basis van maïs, geëxtrudeerd, naturel539 kcal / 100 g
- Naturel maïscakekoekje, hartig370 kcal / 100 g
- Meergranen rijstwafels van bruine rijstongezouten387 kcal / 100 g
- Maïscakezonder vulling, zelfgemaakt339 kcal / 100 g
- Rijstwafelsgekruid402 kcal / 100 g
- Tortillachipssnacks, vetarm, ongezouten416 kcal / 100 g
- Maistortilla'sklaar om te bakken of te frituren, maïs, zonder toegevoegd zout222 kcal / 100 g
Vragen over Maiswafels
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Maiswafels?
100 g Maiswafels bevat 387 kcal, met 8,1 g eiwit, 83 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (9 g) Maiswafels?
1 portie (9 g) Maiswafels bevat 35 kcal, met 0,7 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (18 g) Maiswafels?
2 porties (18 g) Maiswafels bevat 70 kcal, met 1,5 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (4,5 g) Maiswafels?
½ portie (4,5 g) Maiswafels bevat 17 kcal, met 0,4 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (27 g) Maiswafels?
3 porties (27 g) Maiswafels bevat 104 kcal, met 2,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (36 g) Maiswafels?
4 porties (36 g) Maiswafels bevat 139 kcal, met 2,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Maiswafels?
50 g Maiswafels bevat 194 kcal, met 4,1 g eiwit, 42 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Maiswafels?
150 g Maiswafels bevat 581 kcal, met 12 g eiwit, 125 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170647 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
