Weet wat er op je bord ligt
Macaroni met kaas
Calorieën en voedingswaarden
t.g.i. friday's, van het kindermenu
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 121 kcal —
- Eiwit 5 g 10%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 3,5 g 4%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Cholesterol 8 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 0,62 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,03 mg 2%
- Vitamine B12 0,12 µg 5%
Mineralen
- Calcium 89 mg 7%
- IJzer 0,53 mg 3%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 131 mg 10%
- Kalium 88 mg 2%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 17,3 µg 31%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3,5 g |
| 1 portie | 144 g | 174 | 7,2 g | 24 g | 5 g |
| 2 porties | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9,9 g |
| ½ portie | 72 g | 87 | 3,6 g | 12 g | 2,5 g |
| 3 porties | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 porties | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 25 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Macaroni met kaas
Hoe warm je macaroni met kaas op zonder dat hij uitdroogt?
Verwarm hem afgedekt in een pan op laag vuur of in de magnetron en roer er een scheutje melk door. Roer tussendoor; zo wordt de kaassaus weer smeuïg.
Hoe lang en op welke temperatuur bak je macaroni met kaas in de oven?
Bak een ovenschotel op 180 °C, ongeveer 20 tot 25 minuten, tot hij door en door heet is en de bovenkant goudbruin kleurt. Kook de macaroni vooraf net beetgaar, want hij gaart nog verder in de oven.
Hoe bewaar je overgebleven macaroni met kaas?
Laat restjes snel afkoelen, doe ze in een afgesloten bak en zet die binnen twee uur in de koelkast. Eet ze binnen drie dagen op en verwarm alleen de portie die je nodig hebt.
Wat eet je lekker bij macaroni met kaas?
Een frisse groene salade met een zure dressing brengt tegenwicht aan de romige saus. Ook broccoli of geroosterde bloemkool past goed; meng die door de macaroni of serveer ze ernaast.
Waarmee kun je macaroni met kaas vegetarisch of veganistisch vervangen?
Voor een veganistische versie gebruik je plantaardige melk en een smeltbare vegan kaas; voeg mosterd toe voor wat extra pit. Voor een glutenvrije variant vervang je de macaroni door glutenvrije pasta.
Bevat macaroni met kaas gluten of melk?
Gewone macaroni is meestal gemaakt van tarwe en bevat dus gluten; kaas en vaak ook de saus bevatten melk. Bij een afhaal- of restaurantgerecht kan de saus bovendien andere ingrediënten bevatten, dus vraag ernaar als je allergenen moet vermijden.
Bron: USDA FoodData Central 169835 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
