Weet wat er op je bord ligt

Lammermerguez

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

233
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten8,6 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 233 kcal —
  • Eiwit 17 g 35%
  • Koolhydraten 8,6 g 3%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,2 g 31%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 2 g —
  • Natrium 775 mg 34%
  • Cholesterol 56,7 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,39 mg 32%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Vitamine B12 1 µg 43%

Mineralen

  • Calcium 78 mg 6%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 149 mg 12%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,08 mg 3%
  • Seleen 14,6 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23317 g8,6 g14 g
50 g50 g1178,7 g4,3 g7 g
150 g150 g35026 g13 g21 g
200 g200 g46635 g17 g28 g
250 g250 g58344 g21 g35 g

Vragen over Lammermerguez

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lammermerguez?

100 g Lammermerguez bevat 233 kcal, met 17 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lammermerguez?

50 g Lammermerguez bevat 117 kcal, met 8,7 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lammermerguez?

150 g Lammermerguez bevat 350 kcal, met 26 g eiwit, 13 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lammermerguez?

200 g Lammermerguez bevat 466 kcal, met 35 g eiwit, 17 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lammermerguez?

250 g Lammermerguez bevat 583 kcal, met 44 g eiwit, 21 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7343 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels