Weet wat er op je bord ligt
Hass-avocado
Calorieën en voedingswaarden
alleen vruchtvlees, gewogen met schil en pit
118
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,3 g
Koolhydraten1,3 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 1,3 g 3%
- Koolhydraten 1,3 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 0,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Biotine (B7) 1,6 µg 5%
- Folaat (B9) 21,6 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 0,35 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 402 mg 9%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koper 0,17 mg 19%
- Mangaan 0,19 mg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,3 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,7 g | 0,7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2,6 g | 2,6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3,3 g | 3,3 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Hass-avocado
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hass-avocado?
100 g Hass-avocado bevat 118 kcal, met 1,3 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hass-avocado?
50 g Hass-avocado bevat 59 kcal, met 0,7 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hass-avocado?
150 g Hass-avocado bevat 177 kcal, met 2 g eiwit, 2 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hass-avocado?
200 g Hass-avocado bevat 236 kcal, met 2,6 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hass-avocado?
250 g Hass-avocado bevat 295 kcal, met 3,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: CoFID (UK) 14-387 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
