Weet wat er op je bord ligt

Hartige rijst

Calorieën en voedingswaarden

inclusief kip-, rundvlees-, champignon- en groentevariëteiten, gedroogd, onbereid

369
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8 g
Koolhydraten83 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 369 kcal —
  • Eiwit 8 g 16%
  • Koolhydraten 83 g 30%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 3,6 g 13%
  • Suikers 6,7 g —
  • Natrium 1231 mg 54%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 92 µg 10%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine E 1,2 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Biotine (B7) 5,1 µg 17%
  • Folaat (B9) 48 µg 12%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 1 mg 6%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 373 mg 8%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,24 mg 27%
  • Mangaan 1 mg 44%
  • Seleen 14 µg 25%
  • Jodium 3 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3698 g83 g2,7 g
50 g50 g1854 g42 g1,4 g
150 g150 g55412 g125 g4,1 g
200 g200 g73816 g167 g5,4 g
250 g250 g92320 g208 g6,8 g

Vragen over Hartige rijst

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hartige rijst?

100 g Hartige rijst bevat 369 kcal, met 8 g eiwit, 83 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hartige rijst?

50 g Hartige rijst bevat 185 kcal, met 4 g eiwit, 42 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hartige rijst?

150 g Hartige rijst bevat 554 kcal, met 12 g eiwit, 125 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hartige rijst?

200 g Hartige rijst bevat 738 kcal, met 16 g eiwit, 167 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hartige rijst?

250 g Hartige rijst bevat 923 kcal, met 20 g eiwit, 208 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 11-880 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels