Weet wat er op je bord ligt
Europese ansjovis
Calorieën en voedingswaarden
in olie, uitgelekt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 210 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,7 g 12%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 3668 mg 159%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,7 µg 9%
- Vitamine E 3,3 mg 22%
- Vitamine K 12,1 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 19,9 mg 124%
- Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,88 µg 37%
- Choline 85 mg 15%
Mineralen
- Calcium 232 mg 18%
- IJzer 4,6 mg 26%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 544 mg 12%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,34 mg 38%
- Mangaan 0,1 mg 4%
- Seleen 68,1 µg 124%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portie | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 porties | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porties | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 porties | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ansjovisin blik216 kcal / 100 g
- Ansjovis in oliein blik, uitgelekt170 kcal / 100 g
- Sardinesin olie uit blik, uitgelekt206 kcal / 100 g
- Ansjovisfiletsin blik203 kcal / 100 g
- Sardines in blikin olie, uitgelekt237 kcal / 100 g
- Atlantische sardinein olie geconserveerd, uitgelekte vaste bestanddelen met botten208 kcal / 100 g
- Europese oesterin olie, uit blik, uitgelekt87 kcal / 100 g
- Gebakken ansjovisgefrituurd137 kcal / 100 g
Vragen over Europese ansjovis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Europese ansjovis?
100 g Europese ansjovis bevat 210 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Europese ansjovis?
1 portie (28,4 g) Europese ansjovis bevat 60 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Europese ansjovis?
2 porties (56,7 g) Europese ansjovis bevat 119 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Europese ansjovis?
½ portie (14,2 g) Europese ansjovis bevat 30 kcal, met 4,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Europese ansjovis?
3 porties (85,1 g) Europese ansjovis bevat 179 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Europese ansjovis?
4 porties (113,4 g) Europese ansjovis bevat 238 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Europese ansjovis?
50 g Europese ansjovis bevat 105 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Europese ansjovis?
150 g Europese ansjovis bevat 315 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174183 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
