Weet wat er op je bord ligt

Erwten en uien

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, bereid, gekookt, uitgelekt, met zout

45
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten6,4 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 45 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 6,4 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 3,8 g —
  • Natrium 273 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 53 µg 6%
  • Vitamine C 6,9 mg 8%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 12,1 µg 10%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1 mg 7%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 15,9 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,94 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalium 117 mg 2%
  • Zink 0,29 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,17 mg 7%
  • Seleen 0,4 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g452,5 g6,4 g0,2 g
1 portie180 g814,6 g12 g0,4 g
2 porties360 g1629,1 g23 g0,7 g
½ portie90 g412,3 g5,8 g0,2 g
3 porties540 g24314 g35 g1,1 g
4 porties720 g32418 g46 g1,4 g
50 g50 g231,3 g3,2 g0,1 g
150 g150 g683,8 g9,6 g0,3 g
200 g200 g905,1 g13 g0,4 g
250 g250 g1136,4 g16 g0,5 g

Vragen over Erwten en uien

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Erwten en uien?

100 g Erwten en uien bevat 45 kcal, met 2,5 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (180 g) Erwten en uien?

1 portie (180 g) Erwten en uien bevat 81 kcal, met 4,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (360 g) Erwten en uien?

2 porties (360 g) Erwten en uien bevat 162 kcal, met 9,1 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (90 g) Erwten en uien?

½ portie (90 g) Erwten en uien bevat 41 kcal, met 2,3 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (540 g) Erwten en uien?

3 porties (540 g) Erwten en uien bevat 243 kcal, met 14 g eiwit, 35 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (720 g) Erwten en uien?

4 porties (720 g) Erwten en uien bevat 324 kcal, met 18 g eiwit, 46 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Erwten en uien?

50 g Erwten en uien bevat 23 kcal, met 1,3 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Erwten en uien?

150 g Erwten en uien bevat 68 kcal, met 3,8 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170514 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels