Weet wat er op je bord ligt
eikel
Calorieën en voedingswaarden
gedroogd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 509 kcal —
- Eiwit 8,1 g 16%
- Koolhydraten 54 g 20%
- Vet 31 g 40%
- Verzadigd vet 4,1 g 20%
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,7 mg 41%
- Folaat (B9) 115 µg 29%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 54 mg 4%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 103 mg 8%
- Kalium 709 mg 15%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koper 0,82 mg 91%
- Mangaan 1,4 mg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8,1 g | 54 g | 31 g |
| 1 portie | 28,4 g | 144 | 2,3 g | 15 g | 8,9 g |
| 2 porties | 56,7 g | 289 | 4,6 g | 30 g | 18 g |
| ½ portie | 14,2 g | 72 | 1,1 g | 7,6 g | 4,5 g |
| 3 porties | 85,1 g | 433 | 6,9 g | 46 g | 27 g |
| 4 porties | 113,4 g | 577 | 9,2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4,1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over eikel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g eikel?
100 g eikel bevat 509 kcal, met 8,1 g eiwit, 54 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) eikel?
1 portie (28,4 g) eikel bevat 144 kcal, met 2,3 g eiwit, 15 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) eikel?
2 porties (56,7 g) eikel bevat 289 kcal, met 4,6 g eiwit, 30 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) eikel?
½ portie (14,2 g) eikel bevat 72 kcal, met 1,1 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) eikel?
3 porties (85,1 g) eikel bevat 433 kcal, met 6,9 g eiwit, 46 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) eikel?
4 porties (113,4 g) eikel bevat 577 kcal, met 9,2 g eiwit, 61 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g eikel?
50 g eikel bevat 255 kcal, met 4,1 g eiwit, 27 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g eikel?
150 g eikel bevat 764 kcal, met 12 g eiwit, 81 g koolhydraten en 47 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170565 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
