ماهیگیری: کالری‌سوزی در هر ساعت
ماهیگیری از قایق یا ساحل
۲۲۰
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۱۱۰
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۳
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۱۱۰کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۳۹ | ۴۷ | ۵۵ | ۶۳ | ۷۱ | ۷۹ |
| 30 min | ۷۹ | ۹۵ | ۱۱۰ | ۱۲۶ | ۱۴۲ | ۱۵۸ |
| 45 min | ۱۱۸ | ۱۴۲ | ۱۶۵ | ۱۸۹ | ۲۱۳ | ۲۳۶ |
| 60 min | ۱۵۸ | ۱۸۹ | ۲۲۱ | ۲۵۲ | ۲۸۴ | ۳۱۵ |
فعالیت‌های مشابه
- دوچرخه ثابت ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- زومبا ۶۹۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- تمرین با دستگاه پله ۶۸۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- اسکیت اینلاین ۷۳۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- کلاس اسپینینگ ۶۲۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- دوچرخه‌سواری تفریحی ۲۹۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
