خریدکردن: کالری‌سوزی در هر ساعت
خرید معمولی همراه با پیاده‌روی
۱۶۹
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۸۵
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۲٫۳
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۸۵کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۳۰ | ۳۶ | ۴۲ | ۴۸ | ۵۴ | ۶۰ |
| 30 min | ۶۰ | ۷۲ | ۸۵ | ۹۷ | ۱۰۹ | ۱۲۱ |
| 45 min | ۹۱ | ۱۰۹ | ۱۲۷ | ۱۴۵ | ۱۶۳ | ۱۸۱ |
| 60 min | ۱۲۱ | ۱۴۵ | ۱۶۹ | ۱۹۳ | ۲۱۷ | ۲۴۱ |
فعالیت‌های مشابه
- الپتیکال زیرمیزی ۱۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- رانندگی ۱۱۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- چمن‌زنی ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- آشپزی ۱۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- جاروبرقی‌کشیدن ۲۲۰ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- تماشای تلویزیون ۱۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
