رانندگی: کالری‌سوزی در هر ساعت
رانندگی با خودرو یا وسیلهٔ نقلیه
۱۱۸
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۵۹
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۱٫۶
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۵۹کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۲۱ | ۲۵ | ۲۹ | ۳۴ | ۳۸ | ۴۲ |
| 30 min | ۴۲ | ۵۰ | ۵۹ | ۶۷ | ۷۶ | ۸۴ |
| 45 min | ۶۳ | ۷۶ | ۸۸ | ۱۰۱ | ۱۱۳ | ۱۲۶ |
| 60 min | ۸۴ | ۱۰۱ | ۱۱۸ | ۱۳۴ | ۱۵۱ | ۱۶۸ |
فعالیت‌های مشابه
- الپتیکال زیرمیزی ۱۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- نظافت خانه ۲۲۰ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- چمن‌زنی ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- کارهای سبک خانه ۱۸۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- کار پشت میز ۱۱۰ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- ایستادن ۱۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
