جوجیتسو برزیلی: کالری‌سوزی در هر ساعت
هنر رزمیِ گلاویزی شامل کنترل موقعیت و فنون زمینی. این برآورد برای راندهای تمرینی فعال است، نه کل کلاس شامل آموزش و استراحت.
۷۵۷
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۳۷۹
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۱۰٫۳
مقدار MET
Estimated MET: 10.3, using the moderate-pace martial arts entry that includes jujitsu (2024 Compendium code 15430) as a proxy. This is not a Brazilian jiu-jitsu-specific measurement; technical drills and live rounds differ. View reference activity.
کالری‌سوزی شما
۳۷۹کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۱۳۵ | ۱۶۲ | ۱۸۹ | ۲۱۶ | ۲۴۳ | ۲۷۰ |
| 30 min | ۲۷۰ | ۳۲۴ | ۳۷۹ | ۴۳۳ | ۴۸۷ | ۵۴۱ |
| 45 min | ۴۰۶ | ۴۸۷ | ۵۶۸ | ۶۴۹ | ۷۳۰ | ۸۱۱ |
| 60 min | ۵۴۱ | ۶۴۹ | ۷۵۷ | ۸۶۵ | ۹۷۳ | ۱٬۰۸۲ |
فعالیت‌های مشابه
- بسکتبال ۵۱۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- بولینگ ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بوکس با کیسه ۴۲۶ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بوکس ۸۸۲ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- شمشیربازی ۴۴۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- هندبال ۸۸۲ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
