شمشیربازی: کالری‌سوزی در هر ساعت
شمشیربازی
۴۴۱
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۲۲۱
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۶
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۲۲۱کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۷۹ | ۹۵ | ۱۱۰ | ۱۲۶ | ۱۴۲ | ۱۵۸ |
| 30 min | ۱۵۸ | ۱۸۹ | ۲۲۱ | ۲۵۲ | ۲۸۴ | ۳۱۵ |
| 45 min | ۲۳۶ | ۲۸۴ | ۳۳۱ | ۳۷۸ | ۴۲۵ | ۴۷۳ |
| 60 min | ۳۱۵ | ۳۷۸ | ۴۴۱ | ۵۰۴ | ۵۶۷ | ۶۳۰ |
فعالیت‌های مشابه
- اسکیت ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بوکس با کیسه ۴۲۶ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- والیبال ساحلی ۵۸۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- ژیمناستیک ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- فوتبال ۵۸۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- اسکواش ۸۸۲ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
