والیبال ساحلی: کالری‌سوزی در هر ساعت
والیبال ساحلی
۵۸۸
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۲۹۴
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۸
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۲۹۴کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۱۰۵ | ۱۲۶ | ۱۴۷ | ۱۶۸ | ۱۸۹ | ۲۱۰ |
| 30 min | ۲۱۰ | ۲۵۲ | ۲۹۴ | ۳۳۶ | ۳۷۸ | ۴۲۰ |
| 45 min | ۳۱۵ | ۳۷۸ | ۴۴۱ | ۵۰۴ | ۵۶۷ | ۶۳۰ |
| 60 min | ۴۲۰ | ۵۰۴ | ۵۸۸ | ۶۷۲ | ۷۵۶ | ۸۴۰ |
فعالیت‌های مشابه
- مینی‌گلف ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بولدرینگ ۶۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- دیسک‌گلف ۲۷۹ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- راگبی ۷۳۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- تنیس ۵۱۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- والیبال ۲۹۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
