دیسک‌گلف: کالری‌سوزی در هر ساعت
پرتاب دیسک پرنده به‌سمت سبد زنجیری و پیاده‌روی بین پرتاب‌ها. این برآورد مربوط به یک دور معمولی است؛ شیب مسیر، سرعت و زمان انتظار بر میزان تلاش اثر می‌گذارند.
۲۷۹
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۱۴۰
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۳٫۸
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۱۴۰کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۵۰ | ۶۰ | ۷۰ | ۸۰ | ۹۰ | ۱۰۰ |
| 30 min | ۱۰۰ | ۱۲۰ | ۱۴۰ | ۱۶۰ | ۱۸۰ | ۲۰۰ |
| 45 min | ۱۵۰ | ۱۸۰ | ۲۰۹ | ۲۳۹ | ۲۶۹ | ۲۹۹ |
| 60 min | ۲۰۰ | ۲۳۹ | ۲۷۹ | ۳۱۹ | ۳۵۹ | ۳۹۹ |
فعالیت‌های مشابه
- اسکیت ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بولینگ ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- جوجیتسو برزیلی ۷۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- پدل ۴۴۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- سافت‌بال ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- واترپلو ۷۳۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است. (15252)
