بولدرینگ: کالری‌سوزی در هر ساعت
صعود از مسیرهای کوتاه بدون طناب و بالای تشک‌های محافظ. این برآورد زمان صعود فعال را در نظر می‌گیرد؛ در صورت استراحت طولانی، فقط زمان صعود را وارد کنید.
۶۴۷
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۳۲۳
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۸٫۸
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۳۲۳کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۱۱۶ | ۱۳۹ | ۱۶۲ | ۱۸۵ | ۲۰۸ | ۲۳۱ |
| 30 min | ۲۳۱ | ۲۷۷ | ۳۲۳ | ۳۷۰ | ۴۱۶ | ۴۶۲ |
| 45 min | ۳۴۷ | ۴۱۶ | ۴۸۵ | ۵۵۴ | ۶۲۴ | ۶۹۳ |
| 60 min | ۴۶۲ | ۵۵۴ | ۶۴۷ | ۷۳۹ | ۸۳۲ | ۹۲۴ |
فعالیت‌های مشابه
- اسکیت ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بولینگ ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- والیبال ساحلی ۵۸۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- هاکی‌سک ۲۹۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- سافت‌بال ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- واترپلو ۷۳۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است. (15534)
