تنیس: کالری‌سوزی در هر ساعت
تنیس انفرادی
۵۱۴
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۲۵۷
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۷
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۲۵۷کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۹۲ | ۱۱۰ | ۱۲۹ | ۱۴۷ | ۱۶۵ | ۱۸۴ |
| 30 min | ۱۸۴ | ۲۲۱ | ۲۵۷ | ۲۹۴ | ۳۳۱ | ۳۶۸ |
| 45 min | ۲۷۶ | ۳۳۱ | ۳۸۶ | ۴۴۱ | ۴۹۶ | ۵۵۱ |
| 60 min | ۳۶۸ | ۴۴۱ | ۵۱۵ | ۵۸۸ | ۶۶۲ | ۷۳۵ |
فعالیت‌های مشابه
- بسکتبال ۵۱۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- مینی‌گلف ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- اسکیت ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- جوجیتسو برزیلی ۷۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- پیکل‌بال ۳۳۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- پدل ۴۴۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
