HYROX: کالری‌سوزی در هر ساعت
مسابقهٔ تناسب‌اندام شامل هشت دو ۱ کیلومتری و هشت ایستگاه تمرینی، از جمله هل‌دادن سورتمه، قایقرانی و حمل وزنه.
۵۵۱
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۲۷۶
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۷٫۵
مقدار MET
Estimated MET: 7.5, using vigorous circuit training (2024 Compendium code 02040) as a proxy. This is not a measured HYROX race average; pace, station loads and recovery time can change the result. View reference activity.
کالری‌سوزی شما
۲۷۶کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۹۸ | ۱۱۸ | ۱۳۸ | ۱۵۸ | ۱۷۷ | ۱۹۷ |
| 30 min | ۱۹۷ | ۲۳۶ | ۲۷۶ | ۳۱۵ | ۳۵۴ | ۳۹۴ |
| 45 min | ۲۹۵ | ۳۵۴ | ۴۱۳ | ۴۷۳ | ۵۳۲ | ۵۹۱ |
| 60 min | ۳۹۴ | ۴۷۳ | ۵۵۱ | ۶۳۰ | ۷۰۹ | ۷۸۸ |
فعالیت‌های مشابه
- دوچرخه ثابت ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- پا زدن در آب ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- دویدن در آب ۷۲۰ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- دوچرخهسواری تفریحی ۲۹۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- اسبسواری ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- دویدن سریع ۸۴۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
