فوتبال پرچمی: کالری‌سوزی در هر ساعت
نوعی فوتبال آمریکایی بدون برخورد که در آن مدافعان پرچم بازیکن صاحب توپ را می‌کشند. بازی معمول شامل دویدن در مسیرها، پاس‌دادن و دفاع‌کردن است.
۵۸۸
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۲۹۴
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۸
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۲۹۴کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۱۰۵ | ۱۲۶ | ۱۴۷ | ۱۶۸ | ۱۸۹ | ۲۱۰ |
| 30 min | ۲۱۰ | ۲۵۲ | ۲۹۴ | ۳۳۶ | ۳۷۸ | ۴۲۰ |
| 45 min | ۳۱۵ | ۳۷۸ | ۴۴۱ | ۵۰۴ | ۵۶۷ | ۶۳۰ |
| 60 min | ۴۲۰ | ۵۰۴ | ۵۸۸ | ۶۷۲ | ۷۵۶ | ۸۴۰ |
فعالیت‌های مشابه
- بسکتبال ۵۱۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- مینی‌گلف ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- جوجیتسو برزیلی ۷۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- کیک‌بوکسینگ ۵۳۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- پیکل‌بال ۳۳۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- شمشیربازی ۴۴۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است. (15230)
