برف‌روبی با بیل: کالری‌سوزی در هر ساعت
برف‌روبی دستی با بیل
۴۴۱
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۲۲۱
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۶
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۲۲۱کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۷۹ | ۹۵ | ۱۱۰ | ۱۲۶ | ۱۴۲ | ۱۵۸ |
| 30 min | ۱۵۸ | ۱۸۹ | ۲۲۱ | ۲۵۲ | ۲۸۴ | ۳۱۵ |
| 45 min | ۲۳۶ | ۲۸۴ | ۳۳۱ | ۳۷۸ | ۴۲۵ | ۴۷۳ |
| 60 min | ۳۱۵ | ۳۷۸ | ۴۴۱ | ۵۰۴ | ۵۶۷ | ۶۳۰ |
فعالیت‌های مشابه
- الپتیکال زیرمیزی ۱۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- رانندگی ۱۱۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- نظافت خانه ۲۲۰ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- چمن‌زنی ۴۰۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- آشپزی ۱۴۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg سبک
- شستن خودرو ۲۲۰ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
