Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Βόρειος λούκιος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ιθαγενές, ωμό

88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 88 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,8 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 30 mg 1%
  • Χοληστερόλη 39 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 21 µg 2%
  • Βιταμίνη C 3,8 mg 4%
  • Βιταμίνη D 2,5 µg 12%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 83%
  • Χολίνη 65 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 39,5 mg 3%
  • Σίδηρος 0,3 mg 2%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 220 mg 18%
  • Κάλιο 400 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
  • Χαλκός 0,03 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 50 µg 91%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8820 g0 g0,8 g
50 g50 g449,8 g0 g0,4 g
150 g150 g13229 g0 g1,2 g
200 g200 g17639 g0 g1,6 g
250 g250 g22049 g0 g2 g

Ερωτήσεις για το Βόρειος λούκιος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Βόρειος λούκιος;

Τα 100 g Βόρειος λούκιος έχουν 88 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Βόρειος λούκιος;

Τα 50 g Βόρειος λούκιος έχουν 44 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Βόρειος λούκιος;

Τα 150 g Βόρειος λούκιος έχουν 132 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Βόρειος λούκιος;

Τα 200 g Βόρειος λούκιος έχουν 176 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Βόρειος λούκιος;

Τα 250 g Βόρειος λούκιος έχουν 220 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3036 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες