Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σπαγγέτι σπανακιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 130 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 26 g 10%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Νάτριο 14 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,18 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 30 mg 2%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 62 mg 15%
- Φώσφορος 108 mg 9%
- Κάλιο 58 mg 1%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,21 mg 23%
- Μαγγάνιο 1,5 mg 65%
- Σελήνιο 22,1 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 μερίδες | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Ερωτήσεις για το Σπαγγέτι σπανακιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα 100 g Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 130 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (140 g) Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα 1 μερίδα (140 g) Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 182 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (280 g) Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα 2 μερίδες (280 g) Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 364 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (70 g) Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα ½ μερίδα (70 g) Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 91 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (420 g) Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα 3 μερίδες (420 g) Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 546 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (560 g) Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα 4 μερίδες (560 g) Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 728 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 146 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα 50 g Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 65 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπαγγέτι σπανακιού;
Τα 150 g Σπαγγέτι σπανακιού έχουν 195 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168912 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
