Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σούπα αρακά με ζαμπόν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτική

73
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,1 g
Υδατάνθρακες9,8 g
Λιπαρά2,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 73 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
  • Υδατάνθρακες 9,8 g 4%
  • Λιπαρά 2,2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Σάκχαρα 1,5 g —
  • Νάτριο 235 mg 10%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 183 µg 20%
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,99 mg 6%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 56 mg 4%
  • Κάλιο 194 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,23 mg 10%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g734,1 g9,8 g2,2 g
50 g50 g372,1 g4,9 g1,1 g
150 g150 g1106,2 g15 g3,3 g
200 g200 g1468,2 g20 g4,4 g
250 g250 g18310 g25 g5,5 g

Ερωτήσεις για το σούπα αρακά με ζαμπόν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σούπα αρακά με ζαμπόν;

Τα 100 g σούπα αρακά με ζαμπόν έχουν 73 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 9,8 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σούπα αρακά με ζαμπόν;

Τα 50 g σούπα αρακά με ζαμπόν έχουν 37 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σούπα αρακά με ζαμπόν;

Τα 150 g σούπα αρακά με ζαμπόν έχουν 110 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g σούπα αρακά με ζαμπόν;

Τα 200 g σούπα αρακά με ζαμπόν έχουν 146 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g σούπα αρακά με ζαμπόν;

Τα 250 g σούπα αρακά με ζαμπόν έχουν 183 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 17-829 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες