Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σίουρος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κρέας θηραμάτων, ψητό

173
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες31 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 173 kcal —
  • Πρωτεΐνες 31 g 62%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,7 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 119 mg 5%
  • Χοληστερόλη 121 mg 40%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
  • Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,93 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
  • Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 6,5 µg 271%
  • Χολίνη 123 mg 22%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 3 mg 0%
  • Σίδηρος 6,8 mg 38%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 211 mg 17%
  • Κάλιο 352 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
  • Χαλκός 0,15 mg 16%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 15,1 µg 27%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g17331 g0 g4,7 g
50 g50 g8715 g0 g2,3 g
150 g150 g26046 g0 g7 g
200 g200 g34662 g0 g9,4 g
250 g250 g43377 g0 g12 g

Ερωτήσεις για το Σίουρος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σίουρος;

Τα 100 g Σίουρος έχουν 173 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σίουρος;

Τα 50 g Σίουρος έχουν 87 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σίουρος;

Τα 150 g Σίουρος έχουν 260 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σίουρος;

Τα 200 g Σίουρος έχουν 346 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σίουρος;

Τα 250 g Σίουρος έχουν 433 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3599 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες