Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ελάφι (wapiti)
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ψητό
146
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 146 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 180 mg 14%
- Κάλιο 328 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,14 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 13 µg 24%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 76 g | 0 g | 4,8 g |
Ερωτήσεις για το ελάφι (wapiti)
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ελάφι (wapiti);
Τα 100 g ελάφι (wapiti) έχουν 146 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ελάφι (wapiti);
Τα 50 g ελάφι (wapiti) έχουν 73 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ελάφι (wapiti);
Τα 150 g ελάφι (wapiti) έχουν 219 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ελάφι (wapiti);
Τα 200 g ελάφι (wapiti) έχουν 292 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ελάφι (wapiti);
Τα 250 g ελάφι (wapiti) έχουν 365 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3582 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
