Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρύζι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένο, με αλάτι

113
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,6 g
Υδατάνθρακες25 g
Λιπαρά0,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 113 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,6 g 5%
  • Υδατάνθρακες 25 g 9%
  • Λιπαρά 0,1 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
  • Σάκχαρα 0 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1132,6 g25 g0,1 g
50 g50 g571,3 g13 g0,1 g
150 g150 g1703,9 g38 g0,2 g
200 g200 g2265,2 g51 g0,2 g
250 g250 g2836,5 g63 g0,3 g

Ερωτήσεις για το Ρύζι

Πώς βράζεις το ρύζι για να γίνει σπυρωτό;

Ξέπλυνέ το ώσπου το νερό να βγαίνει σχεδόν καθαρό και στράγγισέ το. Βράσε το σκεπασμένο σε χαμηλή φωτιά, χωρίς να το ανακατεύεις, μέχρι να απορροφηθεί το νερό· άφησέ το σκεπασμένο για 5–10 λεπτά και αφράτεψέ το με πιρούνι.

Χρειάζεται να ξεπλένεις το ρύζι πριν από το μαγείρεμα;

Το ξέπλυμα απομακρύνει μέρος του επιφανειακού αμύλου και βοηθά να μη λασπώσει το ρύζι. Βάλ’ το σε μπολ, ανακίνησέ το με κρύο νερό και στράγγισέ το· επανάλαβε ώσπου το νερό να γίνει πιο διαυγές.

Πώς φυλάς το μαγειρεμένο ρύζι με ασφάλεια;

Άπλωσέ το σε ρηχό δοχείο και βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, όχι στην κατσαρόλα να κρυώνει για πολλή ώρα. Κατανάλωσέ το μέσα σε μία ημέρα και ζέστανέ το μία φορά, μέχρι να αχνίζει παντού.

Πόσο κρατάει το άψητο ρύζι και πού το φυλάς;

Φύλαξέ το σε καλά κλεισμένο δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι, μακριά από υγρασία και έντονες μυρωδιές. Το καστανό ρύζι κρατά λιγότερο από το λευκό, επειδή το φυσικό του λάδι μπορεί να ταγγίσει· ακολούθησε την ημερομηνία στη συσκευασία.

Σε ποια ελληνικά φαγητά χρησιμοποιείται το ρύζι;

Μπαίνει στα γεμιστά, στη μαγειρίτσα, σε πιλάφι και σε σούπες, ενώ με γάλα, ζάχαρη και κανέλα γίνεται ρυζόγαλο. Για σπυρωτό πιλάφι, καβούρδισέ το για λίγο σε λάδι πριν προσθέσεις το ζεστό υγρό.

Πώς διαφέρει το ρύζι μπασμάτι από το ρύζι με κοντό κόκκο;

Το μπασμάτι είναι μακρύκοκκο, αρωματικό και συνήθως μένει σπυρωτό μετά το μαγείρεμα. Το ρύζι με κοντό κόκκο κολλάει περισσότερο, γι’ αυτό ταιριάζει σε ρυζόγαλο ή σε πιάτα που θέλουν κρεμώδη υφή.

Μπορείς να ξαναζεστάνεις ρύζι που περίσσεψε;

Ναι, αν μπήκε γρήγορα στο ψυγείο μετά το μαγείρεμα. Ζέστανέ το μία μόνο φορά, σε τηγάνι με λίγο νερό ή στον φούρνο μικροκυμάτων σκεπασμένο, ανακατεύοντας ώστε να αχνίζει ομοιόμορφα.

Πηγή: mvt 05.336 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες