Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψητό χοιρινό καρέ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 194 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 86 mg 4%
- Χοληστερόλη 75 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,56 mg 47%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,45 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 7,7 mg 48%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,88 µg 37%
- Χολίνη 98,2 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 30 mg 2%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 223 mg 18%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 45,2 µg 82%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 495 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 660 | 97 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ψητό χοιρινό καρέ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψητό χοιρινό καρέ;
Τα 100 g ψητό χοιρινό καρέ έχουν 194 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) ψητό χοιρινό καρέ;
Τα 1 μερίδα (85 g) ψητό χοιρινό καρέ έχουν 165 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) ψητό χοιρινό καρέ;
Τα 2 μερίδες (170 g) ψητό χοιρινό καρέ έχουν 330 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) ψητό χοιρινό καρέ;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) ψητό χοιρινό καρέ έχουν 82 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) ψητό χοιρινό καρέ;
Τα 3 μερίδες (255 g) ψητό χοιρινό καρέ έχουν 495 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) ψητό χοιρινό καρέ;
Τα 4 μερίδες (340 g) ψητό χοιρινό καρέ έχουν 660 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψητό χοιρινό καρέ;
Τα 50 g ψητό χοιρινό καρέ έχουν 97 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψητό χοιρινό καρέ;
Τα 150 g ψητό χοιρινό καρέ έχουν 291 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168241 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
