Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 574 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 8,2 g 3%
- Λιπαρά 49 g 63%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,5 g 43%
- Φυτικές ίνες 6,5 g 23%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 18 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
- Βιταμίνη K 4,5 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 4,4 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 57 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 63 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 52 mg 4%
- Σίδηρος 8,1 mg 45%
- Μαγνήσιο 550 mg 131%
- Φώσφορος 1174 mg 94%
- Κάλιο 788 mg 17%
- Ψευδάργυρος 7,6 mg 69%
- Χαλκός 1,3 mg 142%
- Μαγγάνιο 4,5 mg 195%
- Σελήνιο 9,4 µg 17%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 30 g | 8,2 g | 49 g |
| 1 μερίδα | 118 g | 677 | 35 g | 9,7 g | 58 g |
| 2 μερίδες | 236 g | 1355 | 70 g | 19 g | 116 g |
| ½ μερίδα | 59 g | 339 | 18 g | 4,8 g | 29 g |
| 3 μερίδες | 354 g | 2032 | 106 g | 29 g | 174 g |
| 4 μερίδες | 472 g | 2709 | 141 g | 39 g | 232 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 15 g | 4,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 45 g | 12 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 60 g | 16 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 75 g | 21 g | 123 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα 100 g ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 574 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 49 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (118 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα 1 μερίδα (118 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 677 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 58 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (236 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα 2 μερίδες (236 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 1355 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 116 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (59 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα ½ μερίδα (59 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 339 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (354 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα 3 μερίδες (354 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 2032 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 174 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (472 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα 4 μερίδες (472 g) ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 2709 kcal, με 141 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 232 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα 50 g ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 287 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι;
Τα 150 g ψημένοι σπόροι κολοκύθας χωρίς αλάτι έχουν 861 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170557 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
