Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πράσινα φασόλια φλαζολέ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο σε νερό
115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,5 g
Υδατάνθρακες13 g
Λιπαρά0,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 115 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,5 g 17%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 10 g 36%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 15 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1,3 µg 0%
- Βιταμίνη K 6,5 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 115 mg 9%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 43,4 mg 10%
- Φώσφορος 131 mg 10%
- Κάλιο 338 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,27 mg 30%
- Μαγγάνιο 0,67 mg 29%
- Σελήνιο 2,8 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8,5 g | 13 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,3 g | 6,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 13 g | 20 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 17 g | 26 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 21 g | 33 g | 2,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πράσινα φασόλια φλαζολέ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ;
Τα 100 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ έχουν 115 kcal, με 8,5 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ;
Τα 50 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ έχουν 58 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ;
Τα 150 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ έχουν 173 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ;
Τα 200 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ έχουν 230 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ;
Τα 250 g Πράσινα φασόλια φλαζολέ έχουν 288 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20540 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
