Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Πατάτες ογκράν

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτική, με μαργαρίνη

88
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,9 g
Υδατάνθρακες8,9 g
Λιπαρά3,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 88 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
  • Υδατάνθρακες 8,9 g 3%
  • Λιπαρά 3,7 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
  • Νάτριο 335 mg 15%
  • Χοληστερόλη 6 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 33 µg 4%
  • Βιταμίνη C 10,6 mg 12%
  • Βιταμίνη D 0,76 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 57 mg 4%
  • Σίδηρος 0,57 mg 3%
  • Μαγνήσιο 19 mg 5%
  • Φώσφορος 63 mg 5%
  • Κάλιο 378 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
  • Σελήνιο 1,6 µg 3%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g882,9 g8,9 g3,7 g
50 g50 g441,4 g4,4 g1,8 g
150 g150 g1324,3 g13 g5,5 g
200 g200 g1765,7 g18 g7,4 g
250 g250 g2207,2 g22 g9,2 g

Ερωτήσεις για το Πατάτες ογκράν

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες ογκράν;

Τα 100 g Πατάτες ογκράν έχουν 88 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες ογκράν;

Τα 50 g Πατάτες ογκράν έχουν 44 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες ογκράν;

Τα 150 g Πατάτες ογκράν έχουν 132 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πατάτες ογκράν;

Τα 200 g Πατάτες ογκράν έχουν 176 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πατάτες ογκράν;

Τα 250 g Πατάτες ογκράν έχουν 220 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6524 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες