Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες ογκראτέν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, παρασκευασμένο με νερό, πλήρες γάλα και βούτυρο
93
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,1 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά4,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 93 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 4,3 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
- Νάτριο 341 mg 15%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 38,8 µg 4%
- Βιταμίνη C 3,3 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,36 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 36 mg 3%
- Σίδηρος 0,38 mg 2%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 56 mg 4%
- Κάλιο 203 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,1 g | 12 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 5,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,2 g | 17 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,2 g | 23 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,3 g | 29 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Πατάτες ογκראτέν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 100 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 93 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 50 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 47 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 150 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 140 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 200 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 186 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 250 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 233 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2429 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
