Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες ογκראτέν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, μη προετοιμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 358 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,8 g 16%
- Υδατάνθρακες 65 g 24%
- Λιπαρά 4,6 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 8,6 g 31%
- Νάτριο 1578 mg 69%
- Χοληστερόλη 5 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 16,5 mg 18%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 59 mg 14%
- Φώσφορος 197 mg 16%
- Κάλιο 905 mg 19%
- Ψευδάργυρος 0,92 mg 8%
- Χαλκός 0,26 mg 29%
- Μαγγάνιο 0,62 mg 27%
- Σελήνιο 7,9 µg 14%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7,8 g | 65 g | 4,6 g |
| 1 μερίδα | 26 g | 93 | 2 g | 17 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 52 g | 186 | 4 g | 34 g | 2,4 g |
| ½ μερίδα | 13 g | 47 | 1 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 78 g | 279 | 6,1 g | 51 g | 3,6 g |
| 4 μερίδες | 104 g | 372 | 8,1 g | 68 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3,9 g | 33 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 12 g | 98 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 16 g | 131 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 19 g | 163 g | 12 g |
Ερωτήσεις για το Πατάτες ογκראτέν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 100 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 358 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (26 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 1 μερίδα (26 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 93 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (52 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 2 μερίδες (52 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 186 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (13 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα ½ μερίδα (13 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 47 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (78 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 3 μερίδες (78 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 279 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (104 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 4 μερίδες (104 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 372 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 50 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 179 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 150 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 537 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170449 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
