Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες ογκראτέν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική προετοιμασία με μαργαρίνη
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 88 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 8,9 g 3%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
- Φυτικές ίνες 1,9 g 7%
- Νάτριο 335 mg 15%
- Χοληστερόλη 6 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 33 µg 4%
- Βιταμίνη C 10,6 mg 12%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 57 mg 4%
- Σίδηρος 0,57 mg 3%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 63 mg 5%
- Κάλιο 378 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,17 mg 7%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,9 g | 8,9 g | 3,7 g |
| 1 μερίδα | 245 g | 216 | 7 g | 22 g | 9 g |
| 2 μερίδες | 490 g | 431 | 14 g | 44 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 122,5 g | 108 | 3,5 g | 11 g | 4,5 g |
| 3 μερίδες | 735 g | 647 | 21 g | 65 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 980 g | 862 | 28 g | 87 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,4 g | 4,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,3 g | 13 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5,7 g | 18 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,2 g | 22 g | 9,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Πατάτες ογκראτέν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 100 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 88 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (245 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 1 μερίδα (245 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 216 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (490 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 2 μερίδες (490 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 431 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122,5 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα ½ μερίδα (122,5 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 108 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (735 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 3 μερίδες (735 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 647 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (980 g) Πατάτες ογκראτέν;
Τα 4 μερίδες (980 g) Πατάτες ογκראτέν έχουν 862 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 87 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 50 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 44 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες ογκראτέν;
Τα 150 g Πατάτες ογκראτέν έχουν 132 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170525 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
