Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες ογκاتեն
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, προετοιμασμένο με νερό, πλήρες γάλα και βούτυρο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 93 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 4,3 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Νάτριο 341 mg 15%
- Χοληστερόλη 11 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 35 µg 4%
- Βιταμίνη C 3,3 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,33 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 10 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 36 mg 3%
- Σίδηρος 0,38 mg 2%
- Μαγνήσιο 14 mg 3%
- Φώσφορος 56 mg 4%
- Κάλιο 203 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,1 g | 12 g | 4,3 g |
| 1 μερίδα | 245 g | 228 | 5,2 g | 29 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 122,5 g | 114 | 2,6 g | 14 g | 5,3 g |
| 3 μερίδες | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,1 g | 5,8 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,2 g | 18 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,2 g | 23 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,3 g | 29 g | 11 g |
Ερωτήσεις για το Πατάτες ογκاتեն
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες ογκاتեն;
Τα 100 g Πατάτες ογκاتեն έχουν 93 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (245 g) Πατάτες ογκاتեն;
Τα 1 μερίδα (245 g) Πατάτες ογκاتեն έχουν 228 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (490 g) Πατάτες ογκاتեն;
Τα 2 μερίδες (490 g) Πατάτες ογκاتեն έχουν 456 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122,5 g) Πατάτες ογκاتեն;
Τα ½ μερίδα (122,5 g) Πατάτες ογκاتեն έχουν 114 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (735 g) Πατάτες ογκاتեն;
Τα 3 μερίδες (735 g) Πατάτες ογκاتեն έχουν 684 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 86 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (980 g) Πατάτες ογκاتեն;
Τα 4 μερίδες (980 g) Πατάτες ογκاتեն έχουν 911 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες ογκاتեն;
Τα 50 g Πατάτες ογκاتեն έχουν 47 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες ογκاتեն;
Τα 150 g Πατάτες ογκاتեն έχουν 140 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170450 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
