Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες γκρατέν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ξηρό μείγμα, παρασκευασμένο με νερό, πλήρες γάλα και βούτυρο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 93 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 4,1 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0,9 g 3%
- Νάτριο 439 mg 19%
- Χοληστερόλη 15 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 52 µg 6%
- Βιταμίνη C 3,1 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,94 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 83 mg 6%
- Σίδηρος 0,32 mg 2%
- Μαγνήσιο 15 mg 4%
- Φώσφορος 95 mg 8%
- Κάλιο 219 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 2,7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2,3 g | 12 g | 4,1 g |
| 1 μερίδα | 137 g | 127 | 3,2 g | 16 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 274 g | 255 | 6,3 g | 33 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 68,5 g | 64 | 1,6 g | 8,2 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 411 g | 382 | 9,5 g | 49 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 548 g | 510 | 13 g | 65 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,2 g | 6 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3,5 g | 18 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4,6 g | 24 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5,8 g | 30 g | 10 g |
Ερωτήσεις για το Πατάτες γκρατέν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες γκρατέν;
Τα 100 g Πατάτες γκρατέν έχουν 93 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (137 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 1 μερίδα (137 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 127 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (274 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 2 μερίδες (274 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 255 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (68,5 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα ½ μερίδα (68,5 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 64 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (411 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 3 μερίδες (411 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 382 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (548 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 4 μερίδες (548 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 510 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες γκρατέν;
Τα 50 g Πατάτες γκρατέν έχουν 47 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 6 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες γκρατέν;
Τα 150 g Πατάτες γκρατέν έχουν 140 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170448 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
