Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πατάτες γκρατέν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτική παρασκευή από συνταγή με μαργαρίνη
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 132 kcal —
- Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
- Υδατάνθρακες 9,5 g 3%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Νάτριο 433 mg 19%
- Χοληστερόλη 15 mg 5%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 64 µg 7%
- Βιταμίνη C 9,9 mg 11%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,99 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,39 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 119 mg 9%
- Σίδηρος 0,64 mg 4%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 113 mg 9%
- Κάλιο 396 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,16 mg 7%
- Σελήνιο 2,7 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5,1 g | 9,5 g | 7,6 g |
| 1 μερίδα | 245 g | 323 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2 μερίδες | 490 g | 647 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½ μερίδα | 122,5 g | 162 | 6,2 g | 12 g | 9,3 g |
| 3 μερίδες | 735 g | 970 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4 μερίδες | 980 g | 1294 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 4,7 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Πατάτες γκρατέν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πατάτες γκρατέν;
Τα 100 g Πατάτες γκρατέν έχουν 132 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (245 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 1 μερίδα (245 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 323 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (490 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 2 μερίδες (490 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 647 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (122,5 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα ½ μερίδα (122,5 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 162 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (735 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 3 μερίδες (735 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 970 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (980 g) Πατάτες γκρατέν;
Τα 4 μερίδες (980 g) Πατάτες γκρατέν έχουν 1294 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πατάτες γκρατέν;
Τα 50 g Πατάτες γκρατέν έχουν 66 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πατάτες γκρατέν;
Τα 150 g Πατάτες γκρατέν έχουν 198 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170524 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
