Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπρόκολο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραστό σε αποσταγμένο νερό, χωρίς αλάτι, στραγγισμένο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,1 g

Υδατάνθρακες3,2 g

Λιπαρά0,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	34	3,1 g	3,2 g	0,4 g
50 g	50 g	17	1,6 g	1,6 g	0,2 g
150 g	150 g	51	4,7 g	4,8 g	0,6 g
200 g	200 g	68	6,2 g	6,4 g	0,8 g
250 g	250 g	85	7,8 g	8 g	1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπρόκολο;

Τα 100 g Μπρόκολο έχουν 34 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπρόκολο;

Τα 50 g Μπρόκολο έχουν 17 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπρόκολο;

Τα 150 g Μπρόκολο έχουν 51 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπρόκολο;

Τα 200 g Μπρόκολο έχουν 68 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 6,4 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπρόκολο;

Τα 250 g Μπρόκολο έχουν 85 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: CREA (Italy) 005105 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες