Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπάρα καρύδας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς επικάλυψη σοκολάτας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 481 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 49 g 18%
- Λιπαρά 28 g 35%
- Κορεσμένα λιπαρά 26 g 128%
- Φυτικές ίνες 6,4 g 23%
- Σάκχαρα 36 g —
- Νάτριο 128 mg 6%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 2,7 mg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,45 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 10 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 93 mg 7%
- Κάλιο 294 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1 mg 9%
- Χαλκός 0,36 mg 40%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 54%
- Σελήνιο 8,6 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 481 | 2,1 g | 50 g | 28 g |
| 1 μερίδα | 47 g | 226 | 1 g | 23 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 94 g | 452 | 2 g | 47 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 23,5 g | 113 | 0,5 g | 12 g | 6,5 g |
| 3 μερίδες | 141 g | 678 | 3 g | 70 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 188 g | 904 | 4 g | 93 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 1,1 g | 25 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 722 | 3,2 g | 74 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 962 | 4,3 g | 99 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1203 | 5,3 g | 124 g | 69 g |
Ερωτήσεις για το Μπάρα καρύδας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπάρα καρύδας;
Τα 100 g Μπάρα καρύδας έχουν 481 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 50 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (47 g) Μπάρα καρύδας;
Τα 1 μερίδα (47 g) Μπάρα καρύδας έχουν 226 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (94 g) Μπάρα καρύδας;
Τα 2 μερίδες (94 g) Μπάρα καρύδας έχουν 452 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (23,5 g) Μπάρα καρύδας;
Τα ½ μερίδα (23,5 g) Μπάρα καρύδας έχουν 113 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (141 g) Μπάρα καρύδας;
Τα 3 μερίδες (141 g) Μπάρα καρύδας έχουν 678 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (188 g) Μπάρα καρύδας;
Τα 4 μερίδες (188 g) Μπάρα καρύδας έχουν 904 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπάρα καρύδας;
Τα 50 g Μπάρα καρύδας έχουν 241 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπάρα καρύδας;
Τα 150 g Μπάρα καρύδας έχουν 722 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170282 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
