Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό, άπαχο και λιπαρό

106
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 106 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,8 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 42 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,85 mg 71%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 8,8 mg 55%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,2 mg 24%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Βιοτίνη (B7) 4,8 µg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,5 µg 21%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6 mg 0%
  • Σίδηρος 0,97 mg 5%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 222 mg 18%
  • Κάλιο 414 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 18 µg 33%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10623 g0 g1,8 g
50 g50 g5311 g0 g0,9 g
150 g150 g15934 g0 g2,7 g
200 g200 g21245 g0 g3,6 g
250 g250 g26557 g0 g4,5 g

Ερωτήσεις για το Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 100 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 106 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 50 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 53 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 150 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 159 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 200 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 212 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 250 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 265 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-511 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες