Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητό, άπαχο και λιπαρό

161
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες36 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 161 kcal —
  • Πρωτεΐνες 36 g 72%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 66 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 1,4 mg 113%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,44 mg 34%
  • Νιασίνη (B3) 14 mg 88%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,9 mg 38%
  • Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
  • Βιοτίνη (B7) 7,5 µg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 1,5 mg 9%
  • Μαγνήσιο 44 mg 10%
  • Φώσφορος 353 mg 28%
  • Κάλιο 658 mg 14%
  • Ψευδάργυρος 2,7 mg 25%
  • Χαλκός 0,08 mg 9%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 29 µg 53%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16136 g0 g1,9 g
50 g50 g8118 g0 g1 g
150 g150 g24254 g0 g2,9 g
200 g200 g32272 g0 g3,8 g
250 g250 g40390 g0 g4,8 g

Ερωτήσεις για το Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 100 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 161 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 50 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 81 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 150 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 242 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 200 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 322 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού;

Τα 250 g Μεταλλιόν φιλέτου χοιρινού έχουν 403 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-532 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες