Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαύρο ούραν γραμ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, αποξηραμένο, ωμό
275
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες41 g
Λιπαρά1,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 275 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 41 g 15%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 1,3 g —
- Νάτριο 40 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 6 µg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,42 mg 35%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Φολικό οξύ (B9) 132 µg 33%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 150 mg 12%
- Σίδηρος 6,3 mg 35%
- Μαγνήσιο 160 mg 38%
- Φώσφορος 370 mg 30%
- Κάλιο 800 mg 17%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,72 mg 80%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μαύρο ούραν γραμ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαύρο ούραν γραμ;
Τα 100 g Μαύρο ούραν γραμ έχουν 275 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαύρο ούραν γραμ;
Τα 50 g Μαύρο ούραν γραμ έχουν 138 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαύρο ούραν γραμ;
Τα 150 g Μαύρο ούραν γραμ έχουν 413 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαύρο ούραν γραμ;
Τα 200 g Μαύρο ούραν γραμ έχουν 550 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 82 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαύρο ούραν γραμ;
Τα 250 g Μαύρο ούραν γραμ έχουν 688 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 102 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 13-056 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
