Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαλακό τάκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
taco bell, με μοσχάρι, τυρί και μαρούλι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 206 kcal —
- Πρωτεΐνες 9,3 g 19%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 9,8 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 2,9 g 10%
- Σάκχαρα 1,6 g —
- Νάτριο 560 mg 24%
- Χοληστερόλη 25 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 11,2 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,21 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 52 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,84 µg 35%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 123 mg 9%
- Σίδηρος 1,7 mg 9%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 167 mg 13%
- Κάλιο 161 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 12%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,31 mg 13%
- Σελήνιο 11 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9,3 g | 17 g | 9,8 g |
| 1 μερίδα | 102 g | 210 | 9,4 g | 18 g | 9,9 g |
| 2 μερίδες | 204 g | 420 | 19 g | 35 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 51 g | 105 | 4,7 g | 8,8 g | 5 g |
| 3 μερίδες | 306 g | 630 | 28 g | 53 g | 30 g |
| 4 μερίδες | 408 g | 840 | 38 g | 71 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,6 g | 8,7 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 26 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 35 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 43 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μαλακό τάκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαλακό τάκο;
Τα 100 g Μαλακό τάκο έχουν 206 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (102 g) Μαλακό τάκο;
Τα 1 μερίδα (102 g) Μαλακό τάκο έχουν 210 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (204 g) Μαλακό τάκο;
Τα 2 μερίδες (204 g) Μαλακό τάκο έχουν 420 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (51 g) Μαλακό τάκο;
Τα ½ μερίδα (51 g) Μαλακό τάκο έχουν 105 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (306 g) Μαλακό τάκο;
Τα 3 μερίδες (306 g) Μαλακό τάκο έχουν 630 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (408 g) Μαλακό τάκο;
Τα 4 μερίδες (408 g) Μαλακό τάκο έχουν 840 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαλακό τάκο;
Τα 50 g Μαλακό τάκο έχουν 103 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαλακό τάκο;
Τα 150 g Μαλακό τάκο έχουν 309 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170333 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
