Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λιαστή ντομάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

διατηρημένη σε λάδι, στραγγισμένη

213
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,1 g
Υδατάνθρακες18 g
Λιπαρά14 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 213 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,1 g 10%
  • Υδατάνθρακες 18 g 6%
  • Λιπαρά 14 g 18%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
  • Φυτικές ίνες 5,8 g 21%
  • Νάτριο 266 mg 12%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 64 µg 7%
  • Βιταμίνη C 102 mg 113%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
  • Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 47 mg 4%
  • Σίδηρος 2,7 mg 15%
  • Μαγνήσιο 81 mg 19%
  • Φώσφορος 139 mg 11%
  • Κάλιο 1565 mg 33%
  • Ψευδάργυρος 0,78 mg 7%
  • Χαλκός 0,47 mg 53%
  • Μαγγάνιο 0,47 mg 20%
  • Σελήνιο 3 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2135,1 g18 g14 g
50 g50 g1072,5 g8,8 g7 g
150 g150 g3207,6 g26 g21 g
200 g200 g42610 g35 g28 g
250 g250 g53313 g44 g35 g

Ερωτήσεις για το Λιαστή ντομάτα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λιαστή ντομάτα;

Τα 100 g Λιαστή ντομάτα έχουν 213 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λιαστή ντομάτα;

Τα 50 g Λιαστή ντομάτα έχουν 107 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λιαστή ντομάτα;

Τα 150 g Λιαστή ντομάτα έχουν 320 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λιαστή ντομάτα;

Τα 200 g Λιαστή ντομάτα έχουν 426 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λιαστή ντομάτα;

Τα 250 g Λιαστή ντομάτα έχουν 533 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2349 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες