Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαζάνια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικά, με εξαιρετικά άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
160
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 160 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 20%
- Υδατάνθρακες 15 g 6%
- Λιπαρά 7 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 2,8 g —
- Νάτριο 237 mg 10%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 1,8 mg 11%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Βιοτίνη (B7) 2,1 µg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 105 mg 8%
- Σίδηρος 0,82 mg 5%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 147 mg 12%
- Κάλιο 227 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 15%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 7%
- Σελήνιο 7 µg 13%
- Ιώδιο 16 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10 g | 15 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5,1 g | 7,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 15 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 20 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 25 g | 38 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το Λαζάνια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαζάνια;
Τα 100 g Λαζάνια έχουν 160 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαζάνια;
Τα 50 g Λαζάνια έχουν 80 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαζάνια;
Τα 150 g Λαζάνια έχουν 240 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαζάνια;
Τα 200 g Λαζάνια έχουν 320 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαζάνια;
Τα 250 g Λαζάνια έχουν 400 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 19-482 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
